罗旭向着二彪子点点头，沉声道：“告诉你们，这四百米障碍不比越野，越野只是比拼的速度与体能，但是四百米障碍，比拼的可是你们的意志、胆量、定力、身体的灵活性、敏捷性，刚刚开始训练，我要求不高，你们只需要五分钟通过就可以，必须确保自身的安全，熟悉训练之后，再全力提高训练速度！我刚才的动作你们都看清了，谁来做第一个？”
二彪子将怀表扔给了一旁的程天宇，叫道：“老程，拿着怀表，我第一个上！”
二彪子手持毛瑟步枪，向着前方冲去，眨眼间就冲上了三步桩，按照罗旭的动作，一步步踩在了桩子上，快速通过，然后越过壕沟，跳过矮墙，动作干净利索！！
“好，好啊！”
后面，传来一阵阵的喝彩声。
二彪子心头得意，飞身上了高板跳台，快速通过云梯，来到了独木桥前，二彪子一步踏上独木桥，急步向前窜去！
这独木桥本身就是一根直径不过二三十公分的树干搭起来的，剥去了树皮，非常的光滑，二彪子第一次上独木桥，就如此大踏步的上前，那就是自己找不自在了！
刚刚迈出去三部，二彪子脚下一滑，身形不稳，一脚踏空，从上面栽了下来！
“哎呀！”
二彪子口中发出了一声嚎叫，疼的龇牙咧嘴，脚脖子扭伤，登时肿起来老高！
罗旭脸色一青，喝道：“去，将那个废物给我扶回来！”
“哎呦，哎呦！”
二彪子口中不断地呼痛。
“别再叫唤了，在叫唤，老子将你另一只脚打折！”
罗旭没好气道，“刚才我怎么交代你们的，不要急于求成，慢慢来，你特么的拿着老子的话当放屁了？怎么没摔死你！”
二彪子涩声道：“老大，我哪里知道那个树干那么光滑啊，擦了啊，没事把树皮扒了干什么？光滑的都可以照镜子了……”
“我来！”
一旁的陆一鸣看到胡德彪出了洋相，心头不服气，喝道，“老大，我保证快速通过！”
说着话，陆一鸣窜了出去，这个小子决心要在老大面前露露脸，速度比胡德彪也慢不了多少。
“老二，慢点！”
一旁的陆一帆急声喝道，不过，陆一鸣哪里能够听得进去？
一路急奔，倒是比胡德彪稳重一些，有惊无险的通过了独木桥，最终来到了铁丝网下面，只是，其他的容易，这铁丝网可是没有那么容易通过了，陆一鸣着急前进，身体自然向上拱起，以方便身体用力，但是屁股抬起的高了，自然是会碰触到上面的铁丝网。
这些铁丝网可不是仅仅有光秃秃的铁丝，上面还带着许多倒刺，甚至还有扔在上面的荆棘，陆一鸣用力过猛，屁股与铁丝网来了一次亲密的接触，倒刺径直将裤子给撕开了几道口子，这还不算，倒刺还在陆一鸣的屁股单子上划出了三道血槽，鲜血淋漓！
“哎呦……”
陆一鸣发出了一声惨叫，趴在铁丝网中，一动都不敢动了，屁股之上火辣辣的疼，还往前爬，再给自己来上几下子，那自己就甭活了啊……
听到陆一鸣的惨叫声，陆一帆吓了一跳，跟程天宇连忙狂奔了过去！
“哈哈……”
程天宇狂笑起来，“小邓，小邓的屁股开花了啊，桃花朵朵开！漂亮，漂亮！”
“程天宇，你狗曰的少在一旁得意，一会儿也有你受的！”
陆一鸣脸色通红，在铁丝网下面怒吼道。
“行了，别丢人了，赶紧，低姿匍匐，爬出来！”
陆一帆气的脸色铁青，怒吼声喝道，陆一鸣不敢大意，缓缓的从铁丝网下爬了出来。
“你们都弱爆了，关键时刻，还得看我！”
程天宇回到了队列之中，傲然道，“论功夫，我可是在座的当仁不让的第一！呃，不算老大！”
罗旭冷声道：“程天宇，我警告你，收起你的尾巴，再敢把尾巴翘上天，老子就给你直接给你剃了秃瓢，让你当和尚！去，谨慎一点，如果在要是失败了，那可别怪我收拾你们！”
程天宇点点头，不过，终究还是静下心来，二彪子跟陆一鸣的功夫不弱，竟然都栽在了这个四百米障碍上，自己要是再栽了跟头，那可是说不过去了！“
程天宇真的不含糊，冲刺，三步桩，高台，云梯、独木桥，都是轻松通过，干净利索，接下来的几关也没有什么难度，来到了铁丝网面前，程天宇径直倒下，开始了低姿匍匐，这个战术老大教导过，低姿匍匐，那就绝对不能让身体离开地面，不然的话，肯定要倒霉！
程天宇顺利的通过了铁丝网，开始向回跑，当来到矮墙面前的时候，却是没有减速，一弯腰，径直向着矮墙上的小洞钻去！
砰！
程天宇的腿过去了，却因为脑袋没有到位，重重的撞在了矮墙的洞口边上！
“啊……”
程天宇发出一声惨叫，捂着脑门趴了下去，狠狠的撞击让程天宇的脑袋直接被撞出了一道活口，额头鲜血直流，眼泪都撞出来了……
“唉……”
罗旭无奈的摇摇头，这群人啊，没有一个听话的，又一个失败了……
“你们都看到了，这就是急躁的下场，他们三个，有一个算一个，都得到了惩罚，看你们的了，都给我记清楚了，不要着急，心急吃不上热豆腐，老老实实的，放慢速度，我已经说了，不怕你们慢，就怕你们作死，这个玩意儿，可是出过人命的！”
罗旭高声喝道。
“明白了，老大！”
陆一帆苦笑道：“还是我来，这些活宝，都是顾头不顾腚的……”
陆一帆收拾一下衣衫，向着三步桩冲了过去，这一次，陆一帆可是加了十二倍的小心，如果自己也折了，那就麻烦了，毕竟程天宇、二彪子再加上陆一鸣和自己，都是在众人之中名列前茅的存在，如果都趴下了，后面的弟兄们绝对是会受到影响的！
所以，陆一帆前进的速度并不快，顺利的通过了铁丝网，返回了起点，只是，速度委实不能跟程天宇相比，如果不是程天宇被撞得头破血流，那这一关可是程天宇拔得头筹了。
“行了，你们就照着陆一帆的速度，先熟悉两天，然后再加快速度，其实没有多难，只要你们在回来的时候，注意通过洞口的角度就可以，半个月的时间，必须三分钟之内完成！”
二彪子将怀表扔给了一旁的程天宇，叫道：“老程，拿着怀表，我第一个上！”
二彪子手持毛瑟步枪，向着前方冲去，眨眼间就冲上了三步桩，按照罗旭的动作，一步步踩在了桩子上，快速通过，然后越过壕沟，跳过矮墙，动作干净利索！！
“好，好啊！”
后面，传来一阵阵的喝彩声。
二彪子心头得意，飞身上了高板跳台，快速通过云梯，来到了独木桥前，二彪子一步踏上独木桥，急步向前窜去！
这独木桥本身就是一根直径不过二三十公分的树干搭起来的，剥去了树皮，非常的光滑，二彪子第一次上独木桥，就如此大踏步的上前，那就是自己找不自在了！
刚刚迈出去三部，二彪子脚下一滑，身形不稳，一脚踏空，从上面栽了下来！
“哎呀！”
二彪子口中发出了一声嚎叫，疼的龇牙咧嘴，脚脖子扭伤，登时肿起来老高！
罗旭脸色一青，喝道：“去，将那个废物给我扶回来！”
“哎呦，哎呦！”
二彪子口中不断地呼痛。
“别再叫唤了，在叫唤，老子将你另一只脚打折！”
罗旭没好气道，“刚才我怎么交代你们的，不要急于求成，慢慢来，你特么的拿着老子的话当放屁了？怎么没摔死你！”
二彪子涩声道：“老大，我哪里知道那个树干那么光滑啊，擦了啊，没事把树皮扒了干什么？光滑的都可以照镜子了……”
“我来！”
一旁的陆一鸣看到胡德彪出了洋相，心头不服气，喝道，“老大，我保证快速通过！”
说着话，陆一鸣窜了出去，这个小子决心要在老大面前露露脸，速度比胡德彪也慢不了多少。
“老二，慢点！”
一旁的陆一帆急声喝道，不过，陆一鸣哪里能够听得进去？
一路急奔，倒是比胡德彪稳重一些，有惊无险的通过了独木桥，最终来到了铁丝网下面，只是，其他的容易，这铁丝网可是没有那么容易通过了，陆一鸣着急前进，身体自然向上拱起，以方便身体用力，但是屁股抬起的高了，自然是会碰触到上面的铁丝网。
这些铁丝网可不是仅仅有光秃秃的铁丝，上面还带着许多倒刺，甚至还有扔在上面的荆棘，陆一鸣用力过猛，屁股与铁丝网来了一次亲密的接触，倒刺径直将裤子给撕开了几道口子，这还不算，倒刺还在陆一鸣的屁股单子上划出了三道血槽，鲜血淋漓！
“哎呦……”
陆一鸣发出了一声惨叫，趴在铁丝网中，一动都不敢动了，屁股之上火辣辣的疼，还往前爬，再给自己来上几下子，那自己就甭活了啊……
听到陆一鸣的惨叫声，陆一帆吓了一跳，跟程天宇连忙狂奔了过去！
“哈哈……”
程天宇狂笑起来，“小邓，小邓的屁股开花了啊，桃花朵朵开！漂亮，漂亮！”
“程天宇，你狗曰的少在一旁得意，一会儿也有你受的！”
陆一鸣脸色通红，在铁丝网下面怒吼道。
“行了，别丢人了，赶紧，低姿匍匐，爬出来！”
陆一帆气的脸色铁青，怒吼声喝道，陆一鸣不敢大意，缓缓的从铁丝网下爬了出来。
“你们都弱爆了，关键时刻，还得看我！”
程天宇回到了队列之中，傲然道，“论功夫，我可是在座的当仁不让的第一！呃，不算老大！”
罗旭冷声道：“程天宇，我警告你，收起你的尾巴，再敢把尾巴翘上天，老子就给你直接给你剃了秃瓢，让你当和尚！去，谨慎一点，如果在要是失败了，那可别怪我收拾你们！”
程天宇点点头，不过，终究还是静下心来，二彪子跟陆一鸣的功夫不弱，竟然都栽在了这个四百米障碍上，自己要是再栽了跟头，那可是说不过去了！“
程天宇真的不含糊，冲刺，三步桩，高台，云梯、独木桥，都是轻松通过，干净利索，接下来的几关也没有什么难度，来到了铁丝网面前，程天宇径直倒下，开始了低姿匍匐，这个战术老大教导过，低姿匍匐，那就绝对不能让身体离开地面，不然的话，肯定要倒霉！
程天宇顺利的通过了铁丝网，开始向回跑，当来到矮墙面前的时候，却是没有减速，一弯腰，径直向着矮墙上的小洞钻去！
砰！
程天宇的腿过去了，却因为脑袋没有到位，重重的撞在了矮墙的洞口边上！
“啊……”
程天宇发出一声惨叫，捂着脑门趴了下去，狠狠的撞击让程天宇的脑袋直接被撞出了一道活口，额头鲜血直流，眼泪都撞出来了……
“唉……”
罗旭无奈的摇摇头，这群人啊，没有一个听话的，又一个失败了……
“你们都看到了，这就是急躁的下场，他们三个，有一个算一个，都得到了惩罚，看你们的了，都给我记清楚了，不要着急，心急吃不上热豆腐，老老实实的，放慢速度，我已经说了，不怕你们慢，就怕你们作死，这个玩意儿，可是出过人命的！”
罗旭高声喝道。
“明白了，老大！”
陆一帆苦笑道：“还是我来，这些活宝，都是顾头不顾腚的……”
陆一帆收拾一下衣衫，向着三步桩冲了过去，这一次，陆一帆可是加了十二倍的小心，如果自己也折了，那就麻烦了，毕竟程天宇、二彪子再加上陆一鸣和自己，都是在众人之中名列前茅的存在，如果都趴下了，后面的弟兄们绝对是会受到影响的！
所以，陆一帆前进的速度并不快，顺利的通过了铁丝网，返回了起点，只是，速度委实不能跟程天宇相比，如果不是程天宇被撞得头破血流，那这一关可是程天宇拔得头筹了。
“行了，你们就照着陆一帆的速度，先熟悉两天，然后再加快速度，其实没有多难，只要你们在回来的时候，注意通过洞口的角度就可以，半个月的时间，必须三分钟之内完成！”