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虽然跑步机的“脚感”,比不上系统跑道舒服,环境也没有系统跑道多样化,显得有些单调,但这机器控制的匀速跑法,和系统倒是有些异曲同工之处。
闵希如鱼得水的状态显然没躲过赵嫣的观察,当赵嫣担心闵希一次性跑太狠了,会伤害膝盖,想要劝闵希跑慢点,就算她们没选到好主题也没事。
却见旁边的闵希在跑步机上跑地极近轻松以及轻盈!
不仅面上没有丝毫疲惫以及劳累,就连快跑的姿势也非常专业,简直就跟那些健身教练的视频课程一样,从她的面部表情以及身体状态,根本看不出来闵希有累的感觉!
赵嫣此时只顾着瞪眼去了,脚上机械化地慢跑着,虽然这个跑步姿势实在是不太安全,但她已经被闵希给惊吓到了,根本顾不上自己的跑步姿势是不是安全。
怎么可能?赵嫣心想,她以前找健身房教练上课时,曾经也想跳过基础训练,直接开始练快跑。
因为慢跑属于有氧运动,而高速跑则属于无氧运动,这二者的区别就在于,一个可以长时间进行,氧气供给充足。
而快跑却因为氧气摄取量太低,又由于速度过快,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。
当然无氧运动因为其高负荷的性质,相同时间内,肯定是无氧运动消耗的脂肪也就是卡路里更多。
但一般没有怎么接触快跑的人,很难坚持太久,一般都会选择变速跑,也就是低速和高速相结合的跑法,即无氧有氧运动相结合,这样既健康,又能更有效率地消耗脂肪卡路里,达到降低体脂的目的。
她之前健身时,就是用的这种跑法,不过她最多也只能连续跑三分钟的高速跑,可现在闵希都跑了差不多五分钟了,这怎么能不让她惊讶?
难道真的是因为年轻身体状态好的缘故?
赵嫣惊讶,也注意起自己跑步的安全隐患。
“跑步机正在减速中…”
闵希跑地正适宜,却听赵嫣将跑步机减了速,又语气婉转道:
“闵希啊,这个跑步还是要循序渐进,你们年轻人身体好一开始感觉不到,可等停下来,肌肉就会恢复地很缓慢,严重的还会肌肉拉伤无法行动……”
闵希一听,可算是知道赵嫣在担心什么了,于是笑道:
“赵姐没事的,我天生运动神经发达,以前经常这个速度跑,放心吧,我不会受伤的。”
真的吗?赵嫣听见闵希的说辞,显然还是一脸不相信的模样,就怕闵希是在逞强,为了让她们组完成任务速度快些,所以才这样拼了命跑。
赵嫣将速度降到了快走的速度,想要先看一下自己的计算器的数字。跑步机上显示的是五十卡路里,这个数字和她估算的差不多。
但节目组不会按照跑步机上的卡路里数计算运动量,这也算合理,因为跑步机只要开始运作,卡路里就开始计算,就算上面没有人,卡路里数量也还是一直在增加。
所以实际消耗的卡路里,还是要看个人卡路里计算器才比较公平。
赵嫣从刚才一直跑的是中速匀速跑,这么久时间下来,五十卡路里怎么也有了。
可当她看到自己脚踝上的卡路里计算器上的数字时,却被惊呆了。
别说五十,就连一半都不到,她运动了这么久,竟然只消耗了二十一卡路里?!
赵嫣简直不敢相信,脸色也不太好看起来,她的计算器有问题!
如果只是她自己估算,她还能接受这是因为她感觉出错了,可就连机器和她算的也差不多,这就不可能是她估计错了,一定是这个计算器有问题!
熟知娱乐圈套路的赵嫣,几乎不用确定,就知道,自己的卡路里计算器肯定被做了手脚。
但现在比赛已经开始了,她再站出来说自己的设备有问题说不定会被观众不喜,说她玩不起,想要抢戏之类的。
可现在她要是不重新换一个正常的卡路里计算器,那她和闵希这组肯定会落后别的组很大一劫,按照现在她实际消耗的卡路里和显示的数字,竟然差了两倍,那她要想完成五百卡路里的任务岂不是得实际消耗一千卡路里?
一千卡路里,折合9公里时速跑,需要不间断地跑两个多小时!
等到她跑完,别的组都已经结束一个小时了!
正当赵嫣纠结时,却听见旁边又传来跑步机加速的声音。
赵嫣一愣,这时却听闵希语气依旧很平稳道:
“赵姐,你跑一半就行了,剩下的我来。”
赵嫣满脸疑问,闵希为什么突然这么说?
便又听闵希说道:
“你生理期不适就少跑些,我经常锻炼,多跑些没事。”
赵嫣瞬间不知道闵希的用意为何,她什么时候告诉闵希她来生理期了?
赵嫣正不解,却见闵希摆动的手摆了个细微的动作,赵嫣一愣,闵希为什么指了指跑步机显示屏?
随后赵嫣才反应过来,闵希这意思是想利用跑步机显示屏上的卡路里计算器做文章?
闵希一直没有暂停或者降速跑过,甚至现在还将速度上升到了13公里时速,并且看她的样子,竟然像感觉不到累似的!
赵嫣已经不知道该惊叹闵希的体力,还是该惊叹闵希的耐力,维持如此高的速度,对她来说,根本就是不可能的,这真的不会伤害身体吗?
难道闵希真这么轻松?
难以抑制内心的纠结和惊疑,赵嫣还是问道:
“难道你不累吗?”
闵希却笑着将右手握在了跑步机测心率的扶手上,五秒之后,表盘上显示闵希的心率为115。
赵嫣不可置信地捂住了嘴,怎么可能?!差不多十分钟的高时速跑,闵希的心率竟然还这么低?
心率也就是每分钟心脏跳动的次数,一般人平时就稳定在六十到一百次每分钟,但随着运动量以及身体负荷的增加,心率会变高。
赵嫣的健身教练就说过,心率是除了自己感知之外,另外一种反应身体状态的途径。
虽然跑步机的“脚感”,比不上系统跑道舒服,环境也没有系统跑道多样化,显得有些单调,但这机器控制的匀速跑法,和系统倒是有些异曲同工之处。
闵希如鱼得水的状态显然没躲过赵嫣的观察,当赵嫣担心闵希一次性跑太狠了,会伤害膝盖,想要劝闵希跑慢点,就算她们没选到好主题也没事。
却见旁边的闵希在跑步机上跑地极近轻松以及轻盈!
不仅面上没有丝毫疲惫以及劳累,就连快跑的姿势也非常专业,简直就跟那些健身教练的视频课程一样,从她的面部表情以及身体状态,根本看不出来闵希有累的感觉!
赵嫣此时只顾着瞪眼去了,脚上机械化地慢跑着,虽然这个跑步姿势实在是不太安全,但她已经被闵希给惊吓到了,根本顾不上自己的跑步姿势是不是安全。
怎么可能?赵嫣心想,她以前找健身房教练上课时,曾经也想跳过基础训练,直接开始练快跑。
因为慢跑属于有氧运动,而高速跑则属于无氧运动,这二者的区别就在于,一个可以长时间进行,氧气供给充足。
而快跑却因为氧气摄取量太低,又由于速度过快,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。
当然无氧运动因为其高负荷的性质,相同时间内,肯定是无氧运动消耗的脂肪也就是卡路里更多。
但一般没有怎么接触快跑的人,很难坚持太久,一般都会选择变速跑,也就是低速和高速相结合的跑法,即无氧有氧运动相结合,这样既健康,又能更有效率地消耗脂肪卡路里,达到降低体脂的目的。
她之前健身时,就是用的这种跑法,不过她最多也只能连续跑三分钟的高速跑,可现在闵希都跑了差不多五分钟了,这怎么能不让她惊讶?
难道真的是因为年轻身体状态好的缘故?
赵嫣惊讶,也注意起自己跑步的安全隐患。
“跑步机正在减速中…”
闵希跑地正适宜,却听赵嫣将跑步机减了速,又语气婉转道:
“闵希啊,这个跑步还是要循序渐进,你们年轻人身体好一开始感觉不到,可等停下来,肌肉就会恢复地很缓慢,严重的还会肌肉拉伤无法行动……”
闵希一听,可算是知道赵嫣在担心什么了,于是笑道:
“赵姐没事的,我天生运动神经发达,以前经常这个速度跑,放心吧,我不会受伤的。”
真的吗?赵嫣听见闵希的说辞,显然还是一脸不相信的模样,就怕闵希是在逞强,为了让她们组完成任务速度快些,所以才这样拼了命跑。
赵嫣将速度降到了快走的速度,想要先看一下自己的计算器的数字。跑步机上显示的是五十卡路里,这个数字和她估算的差不多。
但节目组不会按照跑步机上的卡路里数计算运动量,这也算合理,因为跑步机只要开始运作,卡路里就开始计算,就算上面没有人,卡路里数量也还是一直在增加。
所以实际消耗的卡路里,还是要看个人卡路里计算器才比较公平。
赵嫣从刚才一直跑的是中速匀速跑,这么久时间下来,五十卡路里怎么也有了。
可当她看到自己脚踝上的卡路里计算器上的数字时,却被惊呆了。
别说五十,就连一半都不到,她运动了这么久,竟然只消耗了二十一卡路里?!
赵嫣简直不敢相信,脸色也不太好看起来,她的计算器有问题!
如果只是她自己估算,她还能接受这是因为她感觉出错了,可就连机器和她算的也差不多,这就不可能是她估计错了,一定是这个计算器有问题!
熟知娱乐圈套路的赵嫣,几乎不用确定,就知道,自己的卡路里计算器肯定被做了手脚。
但现在比赛已经开始了,她再站出来说自己的设备有问题说不定会被观众不喜,说她玩不起,想要抢戏之类的。
可现在她要是不重新换一个正常的卡路里计算器,那她和闵希这组肯定会落后别的组很大一劫,按照现在她实际消耗的卡路里和显示的数字,竟然差了两倍,那她要想完成五百卡路里的任务岂不是得实际消耗一千卡路里?
一千卡路里,折合9公里时速跑,需要不间断地跑两个多小时!
等到她跑完,别的组都已经结束一个小时了!
正当赵嫣纠结时,却听见旁边又传来跑步机加速的声音。
赵嫣一愣,这时却听闵希语气依旧很平稳道:
“赵姐,你跑一半就行了,剩下的我来。”
赵嫣满脸疑问,闵希为什么突然这么说?
便又听闵希说道:
“你生理期不适就少跑些,我经常锻炼,多跑些没事。”
赵嫣瞬间不知道闵希的用意为何,她什么时候告诉闵希她来生理期了?
赵嫣正不解,却见闵希摆动的手摆了个细微的动作,赵嫣一愣,闵希为什么指了指跑步机显示屏?
随后赵嫣才反应过来,闵希这意思是想利用跑步机显示屏上的卡路里计算器做文章?
闵希一直没有暂停或者降速跑过,甚至现在还将速度上升到了13公里时速,并且看她的样子,竟然像感觉不到累似的!
赵嫣已经不知道该惊叹闵希的体力,还是该惊叹闵希的耐力,维持如此高的速度,对她来说,根本就是不可能的,这真的不会伤害身体吗?
难道闵希真这么轻松?
难以抑制内心的纠结和惊疑,赵嫣还是问道:
“难道你不累吗?”
闵希却笑着将右手握在了跑步机测心率的扶手上,五秒之后,表盘上显示闵希的心率为115。
赵嫣不可置信地捂住了嘴,怎么可能?!差不多十分钟的高时速跑,闵希的心率竟然还这么低?
心率也就是每分钟心脏跳动的次数,一般人平时就稳定在六十到一百次每分钟,但随着运动量以及身体负荷的增加,心率会变高。
赵嫣的健身教练就说过,心率是除了自己感知之外,另外一种反应身体状态的途径。