中山老师仰卧躺在垫上，轻轻并拢五指，用手同时向下拍打地上的垫子。
“这是在处于被攻击的情况下，为了化解对手的力量，或者转移被攻击的部位，尽量保护自己不受伤，使受到的冲击减少到最小限度而作的倒地自护动作。”
“练习柔道可以增加自己本身协调能力，提高心肺公能，增强免疫能力，有减肥的功效。有能自我防身的好处，男生可以变的键美，女生也可以减肥让身材有完美线条。”
中山老师一边讲解要点，一边给学生们讲述练习柔道的好处。
男生们也是多数对柔道有所了解，所以情绪并不是很高涨。只有本事已经练习多年柔道的大岛，说起跟柔道有关的话题后，整个人都仿佛燃烧了起来。
大部分女生都惊呼不已，眼中纷纷迸发不一样的光彩。
啊啊啊，我想学。
最近零食吃的太多，我也想试试。
你肯定又是只能坚持半小时，哈哈哈。
可惜我已经加入了轻音部，不然还可以试着去加入柔道部。
…………
女生们已经热议了起来，她们对于什么化妆、减肥完全没有抵抗力。只有瀬戸美纪听到减肥时，心里想起来的只有修宁。她转头看了一眼修宁。
要是石川一直练柔道，能把体重减下来就好……
正好这时修宁也转头看到了她，两道视线穿越人墙交融在一起。
修宁点头微微一笑，瀬戸美纪则快速撇过头去。心底有点小小的激动，仿佛做贼心虚一样。
不过她的反应让修宁也是不解，无奈的耸耸肩。
女人心，海底针。
中山老师讲解完站起身来，看到已经完全调动起了学生的积极性，满意的点点头。
“很好，现在我们开始练习站立摔跤。站立摔跤比较危险，大家在练习时要谨记护身倒法的要领。”
“那么，我现在教大家过肩摔。”
“石川，你来配合。”
石川，老师也只能帮你到这里了。
修宁听到体育老师叫到他的名字，其他同学也是转过头来诧异的望着他。
不是应该叫是黑带的大岛同学吗？
“风见，你没问题吧？”
堀越柾木打量了一下修宁的体型，心里也幻想了一下。如果是这种体型被摔到地上，不管怎么说都会很疼吧。
“没事的，安心吧。”
修宁淡淡的说道。随即便走出人群，站在了中山老师身边。
中山老师朝大家摆摆手，示意腾出空间。
“现在大家散开，分坐两边看我们示范。”
大家也男女各分一边，都双手抱膝乖乖坐下，男生中的大岛则昂首挺胸盘腿坐在最前排。
女生中的瀬戸美纪也满怀关切望着修宁，很担心他会受伤。
只有北山看到修宁站出来后，深咽了一口水。脸色有点苍白，他是真正了解修宁恐怖地方的人之一。
中山老师跟修宁面对面，修宁心里很是淡然，脸上也很平静。
反正就是稍稍配合一下老师而已。
中山老师将左手抓住修宁的右胳膊，他还转过头跟学生们一边讲解要点。
“首先是这样抓住对方，一定要紧紧抓住对方的袖子。肩部撞入对方怀中，然后握住对方胳膊，这样！”
大部分脸上都是似懂非懂的神情，只有大岛看到中山老师演示，整个人仿佛都在冒火，不停的猛点头表示老师讲的好。
修宁听到中山老师的讲解，嘴角微微抽搐，脸上也仿佛有一滴巨汗悬挂。
这是在讲解过肩摔吗？讲得这么随意，一般人根本听不懂好吧。
不过算了，示范完就没事了。
中山老师一边讲解，一边示范。突然他说到撞入对方怀中，握住胳膊时。手上猛然发力，嘴上一声怒吼。
但是他脸都胀红了，身后的修宁却还是纹丝不动。
这让他很是尴尬，脸上都开始冒出冷汗。
这是怎么回事，这下要丢脸了。就算是石川两百多斤的体重，应该也能摔过去的。
过肩摔其实就是杠杆原理，就像亚里士多德说的那句话。
给我一个支点，我将撬动整个地球。
对方的胳膊相当于杠杆的杆，而自己的肩部是支点。
抓住目标胳膊后，将其背负于右肩，用身体核心力量将其支拉起。双脚略微张开宽于肩部，双脚平行，这样为的是保持自身平衡。
然后自己的肩部要对准目标的肩部。然后用力，将其向前过肩用力摔去。
本来按照中山老师的水准跟技术，应该摔任何人都没问题的。
但偏偏的是修宁，他本来体型就有两百多斤。加上他被中山老师用力摔的那一刻，并没收到他的预告。所以修宁身体的本能反应起了效果，下盘自动发力稳稳站住不动。
就造成了现在的尴尬局面。
大家都很疑惑的望着中山老师，为什么不说话了。而且脸上还在猛流汗，柔道场很热吗？
中山老师尴尬的转头，往身后看了一眼修宁。
修宁这才后知后觉意识到，自己的本能反应好像又把事情弄砸了。
他也对老师报以歉意的微笑，脚下微微发力使出柔劲。整个身子突然腾空而起，庞大的身躯在空中翻滚。
“啪。”
修宁完美的摔到在了地上，连中山老师也被他带动的弯下了腰。
这是一次完美的假摔动作，修宁利用了柔劲空中翻滚姿势丝毫不显慌张。落地姿势也是完全按照护身倒法，在摔下的那一刻五指并拢，假装拍打地面卸力。
其实在他摔在地面时，根本没有多少力道。就跟自己假装摔倒那种程度，没有任何痛觉。
中山老师惊讶的望着躺在地上的修宁，他的手还抓着修宁的袖子。
这时同学们已经在鼓掌欢呼了。
真是一次漂亮的示范。
老师真不愧是黑带高手，连石川那种体型也能过肩摔倒。
换成我肯定在过肩时就被石川压倒了。
…………
男生稍微懂一点柔道的，都觉得中山老师很厉害。
大岛眼中露出疑惑的目光，心里感到有的奇怪。他毕竟练过很多年的柔道，对刚才的事也看出了点门道。
中山老师刚刚那副架势明显就是在发力，但是却没有把石川给摔过去。
后来又突然把他摔过去了。这难道是老师的秘技吗？
中山老师果然厉害！
大岛也开始鼓掌，而且掌声比所有人都要大。
“这是在处于被攻击的情况下，为了化解对手的力量，或者转移被攻击的部位，尽量保护自己不受伤，使受到的冲击减少到最小限度而作的倒地自护动作。”
“练习柔道可以增加自己本身协调能力，提高心肺公能，增强免疫能力，有减肥的功效。有能自我防身的好处，男生可以变的键美，女生也可以减肥让身材有完美线条。”
中山老师一边讲解要点，一边给学生们讲述练习柔道的好处。
男生们也是多数对柔道有所了解，所以情绪并不是很高涨。只有本事已经练习多年柔道的大岛，说起跟柔道有关的话题后，整个人都仿佛燃烧了起来。
大部分女生都惊呼不已，眼中纷纷迸发不一样的光彩。
啊啊啊，我想学。
最近零食吃的太多，我也想试试。
你肯定又是只能坚持半小时，哈哈哈。
可惜我已经加入了轻音部，不然还可以试着去加入柔道部。
…………
女生们已经热议了起来，她们对于什么化妆、减肥完全没有抵抗力。只有瀬戸美纪听到减肥时，心里想起来的只有修宁。她转头看了一眼修宁。
要是石川一直练柔道，能把体重减下来就好……
正好这时修宁也转头看到了她，两道视线穿越人墙交融在一起。
修宁点头微微一笑，瀬戸美纪则快速撇过头去。心底有点小小的激动，仿佛做贼心虚一样。
不过她的反应让修宁也是不解，无奈的耸耸肩。
女人心，海底针。
中山老师讲解完站起身来，看到已经完全调动起了学生的积极性，满意的点点头。
“很好，现在我们开始练习站立摔跤。站立摔跤比较危险，大家在练习时要谨记护身倒法的要领。”
“那么，我现在教大家过肩摔。”
“石川，你来配合。”
石川，老师也只能帮你到这里了。
修宁听到体育老师叫到他的名字，其他同学也是转过头来诧异的望着他。
不是应该叫是黑带的大岛同学吗？
“风见，你没问题吧？”
堀越柾木打量了一下修宁的体型，心里也幻想了一下。如果是这种体型被摔到地上，不管怎么说都会很疼吧。
“没事的，安心吧。”
修宁淡淡的说道。随即便走出人群，站在了中山老师身边。
中山老师朝大家摆摆手，示意腾出空间。
“现在大家散开，分坐两边看我们示范。”
大家也男女各分一边，都双手抱膝乖乖坐下，男生中的大岛则昂首挺胸盘腿坐在最前排。
女生中的瀬戸美纪也满怀关切望着修宁，很担心他会受伤。
只有北山看到修宁站出来后，深咽了一口水。脸色有点苍白，他是真正了解修宁恐怖地方的人之一。
中山老师跟修宁面对面，修宁心里很是淡然，脸上也很平静。
反正就是稍稍配合一下老师而已。
中山老师将左手抓住修宁的右胳膊，他还转过头跟学生们一边讲解要点。
“首先是这样抓住对方，一定要紧紧抓住对方的袖子。肩部撞入对方怀中，然后握住对方胳膊，这样！”
大部分脸上都是似懂非懂的神情，只有大岛看到中山老师演示，整个人仿佛都在冒火，不停的猛点头表示老师讲的好。
修宁听到中山老师的讲解，嘴角微微抽搐，脸上也仿佛有一滴巨汗悬挂。
这是在讲解过肩摔吗？讲得这么随意，一般人根本听不懂好吧。
不过算了，示范完就没事了。
中山老师一边讲解，一边示范。突然他说到撞入对方怀中，握住胳膊时。手上猛然发力，嘴上一声怒吼。
但是他脸都胀红了，身后的修宁却还是纹丝不动。
这让他很是尴尬，脸上都开始冒出冷汗。
这是怎么回事，这下要丢脸了。就算是石川两百多斤的体重，应该也能摔过去的。
过肩摔其实就是杠杆原理，就像亚里士多德说的那句话。
给我一个支点，我将撬动整个地球。
对方的胳膊相当于杠杆的杆，而自己的肩部是支点。
抓住目标胳膊后，将其背负于右肩，用身体核心力量将其支拉起。双脚略微张开宽于肩部，双脚平行，这样为的是保持自身平衡。
然后自己的肩部要对准目标的肩部。然后用力，将其向前过肩用力摔去。
本来按照中山老师的水准跟技术，应该摔任何人都没问题的。
但偏偏的是修宁，他本来体型就有两百多斤。加上他被中山老师用力摔的那一刻，并没收到他的预告。所以修宁身体的本能反应起了效果，下盘自动发力稳稳站住不动。
就造成了现在的尴尬局面。
大家都很疑惑的望着中山老师，为什么不说话了。而且脸上还在猛流汗，柔道场很热吗？
中山老师尴尬的转头，往身后看了一眼修宁。
修宁这才后知后觉意识到，自己的本能反应好像又把事情弄砸了。
他也对老师报以歉意的微笑，脚下微微发力使出柔劲。整个身子突然腾空而起，庞大的身躯在空中翻滚。
“啪。”
修宁完美的摔到在了地上，连中山老师也被他带动的弯下了腰。
这是一次完美的假摔动作，修宁利用了柔劲空中翻滚姿势丝毫不显慌张。落地姿势也是完全按照护身倒法，在摔下的那一刻五指并拢，假装拍打地面卸力。
其实在他摔在地面时，根本没有多少力道。就跟自己假装摔倒那种程度，没有任何痛觉。
中山老师惊讶的望着躺在地上的修宁，他的手还抓着修宁的袖子。
这时同学们已经在鼓掌欢呼了。
真是一次漂亮的示范。
老师真不愧是黑带高手，连石川那种体型也能过肩摔倒。
换成我肯定在过肩时就被石川压倒了。
…………
男生稍微懂一点柔道的，都觉得中山老师很厉害。
大岛眼中露出疑惑的目光，心里感到有的奇怪。他毕竟练过很多年的柔道，对刚才的事也看出了点门道。
中山老师刚刚那副架势明显就是在发力，但是却没有把石川给摔过去。
后来又突然把他摔过去了。这难道是老师的秘技吗？
中山老师果然厉害！
大岛也开始鼓掌，而且掌声比所有人都要大。